Antos098 opanuj się :-) kim jest ten początkujący ? kogo uważasz za początkującego w tym stwierdzeniu ? coś ty tu napisał "a w takim świetle są stawiani początkujący, to im są serwowane niskie zakresy rampy 5 etc, stąd też później sami przyznają, że siłę można na tym zbudować, ale nadal ważę 60kg i obwody nic się nie poprawiły mimo prawidłowego [...]
cyt"w martwym wielokrotnie 18-22 pow, na sporych obciążeniach " Jeśli robiłeś to na tylu powt to napewno nie na sporych chyba że był to jednorazowy wyskok a nie normalna praktyka trenigowa. Krytykujesz system 5sx5p jako ten który niesprawdza się dla kulturysty.Tylko jakiego ty kulturysty masz na myśli osobę trenującą bez dopingu czy używającego [...]
[...] procesy ktore zachodza w organizmie. Dlatego tak wazna jest dieta bo oprocz tego ze daje Ci postepy na silowni; ratuje Ci zycie.. Oczywiscie wszysstko jest wzgledne bo jak cos bedzie mialo ssie popsuc to i tak sie popsuje;-) Nikt nie wie co kto ma pisane(ukryte wady itp) Kolejna kwestia - watroba i tutaj wplyw testosteronu jest minimalny, [...]
Witam kolegów 100lat tu nie zaglądałem;)...miałem dłuuuugą przerwę od wszelkiego dopingu i dobrze mi z tym jest b.elegancko ale...no właśnie coś bym spróbował ale bardzo lajtowo. Kiedyś jadłem 2 x m-drol 1 x trenadrol i chyba jestem po 3 czy 4 cyklach z Saa, ostatnie3/4 lata temu. Teraz skończyłem masować i powoli będę schodził niebawem z kcl i [...]
Co do jedzenia - nieodłącznym elementem dnia jest dla mnie ryż z kurczakiem. W ilościach hurtowych. W swoim towarzystwie uchodzę za osobę z 4'ema żołądkami, pochłaniam olbrzymie ilości jedzenia. Śniadanie - Drugie śniadanie - Obiad nr 1 rodzinny - Obiad nr 2 (Ryż) - Kolacja (z reguły znowu ryż) - Kolacja 'nocna' (z reguły parę kanapek, bułek, [...]
sory gosciu ale po pierwsze sie nie znasz a po drugie nie umiesz czytac albo czytasz tylko dobre opinie%-) Owszem nie znam się. To jest mój pierwszy cykl na ph(cokolwiek siedzi w środku) dlatego wolałem zasięgnąć rady "eksperta" . ;-) A co do moim umiejętności czytania ze zrozumieniem to jest całkiem przyzwoicie %-) Co do tej firmy to znalazłem z [...]
Idź i próbuj. Tak samo gadają, że tatuaże itd... co przypadek to inne rozpatrywanie. Jak pokażesz, że jesteś im potrzebny i masz atuty to tak czy siak Cię wezmą... Jak na razie rób sobie kursy, szkolenia, staraj się chociaż liznąć wielu dyscyplin, można się zacząć uczyć języka.. nie wiesz co się przyda i na co akurat będzie popyt. nie spróbujesz [...]
Hej :) już po strachu, teraz dochodzę do siebie, nie było tak źle i tak dużo stresu jak to niektórzy mi opowiadali %-) Narazie od Czwartku nie ćwiczyłem i przynajmniej do Wtorku nie poćwiczę, cały czas jezdzimy załatwiamy coś, a to meble a to sprzęty AGD itp. Miska też średnia, podlało dosyć mocno ,ale mam nadzieje,że większość to woda a fatu tak [...]
Uwagi do treningu: Ad. 1. W końcu dobiłam do 50. Ciężko było. Niemniej jednak przy podnoszeniu już 40 kg, nad łokciem lewej ręki czułam taki...hmmm...prąd, jakby mi coś tam delikatnie wzdłuż ramienia wibrowało. Nie wiem czy to normalne czy nie...Night jak myślisz? Na koniec 16 min. orbitrek i rozciąganie. A tak ogólnie to chyba na chwilę obecną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/Images/2016/4/12/4e49c632cfd944ec8d60416f202bfdb8.jpg Dzień 7 Dzisiejszy dzień wyglądał tak samo jak wczoraj, z wyjątkiem treningu i pobudki, która dzisiaj była na 7.20. Trening w miarę łatwy, chociaż brzucha nie dałem rady do końca zrobić. Dietę udało mi się dzisiaj utrzymać co do grama. Dzisiejszy wpis, będzie również bez zdjęć, które [...]
21.05. DT Na początek wrzucam Wam fotki wyników analizy składu ciała, bo skorzystałam z darmowej analizy na otwarciu sklepu z odżywkami :) Wyszedł mi BF 17,6%, jakoś mi się w to wierzyć nie chce, bo ostatnio robiłam podobną analizę w połowie lutego (na Tanicie) i wtedy było 22,3%. Największy spadek w przypadku tułowia, było 18,8 % a dziś jest [...]
No i jestem,zdaję relację z dnia dzisiejszego. Popadłem w jakiś dziwny euforyczny stan,może ja tego weekendowego wina potrzebowałem?:) Jak pisałem generalnie korzystam z tego planu,dodałem biceps,a odjąłem jedno wyciskanie na barki. Jestem na tygodniu 4. https://www.bodybuilding.com/content/the-ultimate-beginners-full-body-workout.html Ten [...]
[...] kwas hialuronowy, glukozaminę i kolagen można znaleźć tutaj (ja je znam i stosuję): - glukozamina: https://pl.biotechusa.com/produkty/Piel%C4%99gnacja-staw%C3%B3w/glucosamine-500/ - kwas hialuronowy i kolagen: https://pl.biotechusa.com/produkty/witaminy/hyaluronic_and_collagen/ ale jest ich o wiele więcej w ofercie: [...]
Nie niczego się nie boje, tylko piszą o tym, że ma takie skutki uboczne więc się pytam, aby być ewentualnie przygotowanym. Dobra od dziś zacząłem planowany cykl i tak przez 5 miesięcy będę ciągnąć. Dzisiaj poleciał w dupsko testosteron 250mg. Jutro polecę kupię dostinex i zażyję 1 tabs. Pojutrze poleci bold 250mg i tak naz zmianę co 4 dzień teść [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg „Nadszedł czas, aby w pełni cieszyć się życiem” – Joanna Jędrzejczyk wyjaśnia decyzję o przejściu na emeryturę po UFC 275 Joanna Jędrzejczyk zdecydowała się zakończyć swoją legendarną karierę po porażce w rewanżu z Zhang Weili na gali UFC 275. Jędrzejczyk, była mistrzyni wagi słomkowej, ogłosiła przejście na [...]
Tylko wiesz... Łukasz to już wzbudza uśmiech politowania. Spójrz na jego ramiona czy barki. No serio? Ja dziwię się, że on tyle ładuje, bo na scenie nigdy nie stanie. A estetyka... czyli trening tak dla siebie i wyglądu... no nie wiem. Ładowanie tyle towaru, do jakiego się przyznaje i taki efekt to marna "reklama". Poważnie chciałbyś tak wyglądać? [...]
[...] musi spadac po 40-tce, jak sie dobrze prowadzisz (dobra dieta, brak uzywek, trening, sen) to poziom moze byc b.dobry i wcale nie duzo nizszy niz 10 a nawet 20 lat temu. Zeby cos zbudowac to musi byc odpowoedni konkretny trening silowy ktorego bedziesz sie trzymal, no i dieta. Bez tego nawet b.wysoki testosteron nie pomoze. Napisales: „ bo jeśli [...]
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Niemniej jednak musicie zauważyc istotny niuans tej całej sytuacji: po wrzuceniu pytania (które chciałem tu zadac) w wyszukiwarkę stało się jasne (co zresztą podejrzewałem wcześniej) że jedynym miejscem, w którym mam sznasę na odpowiedź jest forum tematyczne. A na forum tematycznym odpowiadac będą głównie (lub [...]
W zasadzie jakkolwiek ci nie odpowiemy to wszyscy łącznie z tobą wiemy, że tego nie chcesz. W zasadzie chyba tylko potrzebujesz od nas tego, żebyśmy ci to potwierdzili. "Tak jest za późno, tak nie dasz rady". Biorąc pod uwage twój wpis, chcesz zjeść ciastko i mieć ciastko. Nie da się. Jeśli nie lubisz i już wiesz, że nie polubisz tego typu [...]
Witam!! Kupiłem wczoraj "super mass" hi-teca , bo jest promocja z 125 na 99, a ja wytargowałem do 92 zł.Jadł ktoś z was to? To to samo co gainer tylko z dodatkami.Jem to tak: -w dni treningowe 50g pół godz. po śniadaniu;50g 1 godz przed treningiem; 75g do pół godziny po treningu -w dni nietreningowe 2 razy po 50g Chyba w trzeci dzień [...]
Kulturystyczna dojrzałość **ART**
